ideal para o café da manhã como cereal quente ou misturado com iogurte ou queijo cottage.

O farelo de aveia também pode ser usado para fazer panquecas salgadas, massa de pizza, bolos, biscoitos e muito mais!

Como única fonte de carboidratos durante a fase de ataque e dias de proteína pura, o farelo de aveia traz maior variedade à dieta.

Contém fibras solúveis, o que reduz a lipoproteína de baixa densidade (LDL), também conhecida como o colesterol "ruim".

A fibra solúvel reduz a absorção de colesterol na corrente sanguínea. Quando comparado com a aveia, o farelo de aveia contém, em média, 50% de fibra, sendo a sua maior parte fibra solúvel, tornando-o mais eficiente.

Uma vez consumido, o farelo de aveia entra no trato digestivo onde sua fibra solúvel absorve a água e forma uma substância em gel, criando uma sensação de saciedade.

O farelo de aveia absorve em média 25 vezes o seu volume de líquido.

Uma colher de sopa de farelo de aveia, cerca de 14g, forma uma bola de 370g no estômago.

A sensação de saciedade e de sentir menos fome leva a uma menor frustração ao fazer dieta.

Uma vez ingerido, o gel formado pela fibra solúvel + água, passa intacto pelos processos digestivos.

Esse gel envolve as moléculas de açúcar e gordura, retardando sua absorção e obrigando o corpo a utilizar suas próprias reservas para exercer funções básicas.

consumo diário: 1a 2 colheres de sopa

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